9.2.2024
הכנה למבחנים כוללת שעות ארוכות של ישיבה מול המסך ודפי הלמידה, שעות שנלוות אליהם מתח והרגלים לא בריאים.
הבשורה - זה לא חייב להיות כך. אימוץ אורח חיים בריא במהלך ההכנה למבחן יכולה להגביר את התפקוד המוחי שלכם, לשפר את רמות האנרגיה ולשמור על איזון. בפוסט זה נחקור יחד כיצד אתם יכולים להפוך את ההכנה לבחינה שלכם ליעילה ומהנה יותר, ואציע מספר תרגילים ופעילויות קלילות שאני ממליצה לתלמידים שלי לעשות כדי להצליח להשאר קצת יותר מאוזנים ובריאים בתקופת הלמידה.
טיולים קצרים – לא חייבים לגור ליד נחל או פסגת של הר כדי לצאת לטיול או הליכה שישפרו את מצב הרוח. כולנו יודעים מתי אנחנו מגיעים לסף שלנו, ואני ממליצה לא לשחוק את עצמכם יותר כשאתם מגיעים למצב הזה, אלא פשוט לשים אוזניות ולצאת להליכה שתרענן אתכם.
מתיחות או יוגה - ישיבה ממושכת פוגעת בבריאות שלכם וגם בהישגים שלכם. אני ממליצה לכל התלמידים שלי לפתוח יוטיוב או כל אפליקציה אחרת, ולחפש סרטונים קצרים של יוגה ומתיחות. יוגה יכולה להפחית מתח וחרדה, לשפר את הריכוז, וגם לעזור קצת לגב להתאושש מישיבה ממושכת.
הפסקות מתוזמנות - לתלמידים שאוהבים לו׳׳ז למידה קצת יותר נוקשה אני ממליצה לההשתמש בטכניקות כמו טכניקת פומודורו, הכוללת 25 דקות של עבודה ממוקדת ואחריה הפסקה של 5 דקות.
בהצלחה!
לפוסטים נוספים של המורה
צור קשר